早餐吃鸡蛋的好处，您知道多少？cnc高光机小编与您细说

发表时间：2015-10-08 09:30:00

“鸡蛋”？大家最熟悉不过的一种具有丰富营养食物。在营养学界里，鸡蛋被誉为“全营养食品”，除了含有的维生素c少点外，其他营养分量几乎都包含了，在美国某知名的杂志上，鸡蛋被美称为“世界上最有营养的早餐”。大多数人会顾虑，鸡蛋吃多了怕升高血脂。但是，下面cnc高光机小编告诉您，早餐吃个鸡蛋，好处多多哦！

cnc高光机小编得知：鸡蛋可以补充优质的蛋白质，蛋白质是生命的重要物质，同粥、面包等食物想比，鸡蛋含有的蛋白质氨基酸构造更优，在多种食物中都排在前面。另外，鸡蛋的蛋白质比其他食物的吸收更易被人体吸收；增加饱腹感，它不仅为人体提供充足的蛋白质外，还可以延缓胃的排空速度，延迟餐后饥饿感。有助减肥，早餐食用鸡蛋能降低一整天的热量摄入，可以控制体重作用；保护视力，蛋黄中含有抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能有效的保护眼睛不受紫外线的伤害。